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簡單肌力

Check In Strength

CHECK IN & LIFT

「如果要變強壯，有時候你只需要在訓練中『出席並舉起重量』」

傳奇體能教練Dan John

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關於簡單肌力

「簡單肌力是一個很簡單的系統，使用較輕但漸進式的負重，不斷練習我們想要進步的動作。」－Dan John《健身也健心》


所有簡單肌力的訓練動作皆源自於「人體自然動作」。


在現今社群媒體充斥著各種聳動的標題，華麗招式與酷炫器材以及追求速成的風氣之下，簡單肌力強調的是「出席」與「舉起重量」。


出席每一次訓練，穩定且扎實的完成動作，並給予營養與休息，身體自然會反映出最強壯、健康的樣貌。

首頁: 關於
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場館介紹

古亭捷運站2號出口步行一分鐘，不止舉起重量簡單，出席也變簡單了

  • 白二長壽槓－適合長輩，後蹲、前蹲兩個願望一次滿足

  • 能能重工二柱深蹲架

  • ROGUE 滾木槓

  • 川鋼臥推椅普通、止滑款

  • 可調式勇椅長背款

  • 義式濃縮咖啡無限量供應

  • 製冰機自由使用

          更多器材歡迎詢問、現場參觀

首頁: 器材

服務項目

一對一私人教練體驗課

NTD 1000
60分鐘，需預約

  • 運動歷程了解

  • 關節活動度檢測

  • 下肢發力測試

  • 上肢發力測試

  • 核心呼吸法

  • 伸展動作

  • 訓練規劃

​一對一私人教練課

NTD 1500 起
60分鐘，需預約

  • 訓練前暖身

  • 下肢訓練

  • 上肢訓練

  • 核心、能量系統訓練

場地租借​

NTD 260 起
60分鐘，需預約

緩衝時間10分鐘
可使用場館內所有器材
咖啡機、製冰機

​自主訓練

60 MIN   NTD 150
90 MIN   NTD 200

可使用場館內所有器材

咖啡機、製冰機

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